成考专升本备考过程中，如何有效地提高自己的自制力?

 　　成考专升本备考过程中，如何有效地提高自己的自制力?

　　首先请明白两点。

　　第一，自制力，是需要自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

　　第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于能不能为放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。

　　然后，不想学习的时候，可以看一下几条干货：

　　1、不要找借口

　　如果是“喜欢挑战自己”的人，建议从自己不擅长的学科开始，如果完成了会很有成就感。

　　2、坚持你的计划，不要少做多做

　　作为资深“计划总是坚持不下去”的人，很多学生在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：计划定了，要不就是每天的计划完不成，要不就是今天超额完成计划明天就放鸽子。

　　3、现在就行动，不要为了找状态而找状态

　　找不到状态就不复习了是在拖延自己的计划，只会越来越散漫。

　　4、允许自己偷懒几分钟

　　有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。

　　很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

　　5、选择更为合适的休息方式

　　比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

　　6、设置合理的休息时间

　　学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。

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