成人高考备考多长时间?你准备好了吗?

 　　成人高考备考多长时间?你准备好了吗?

　　一、 成人高考备考的最后关头，要提前进入“角色”

　　考试时间是有限的，也是宝贵的。为了在考试过程中分分秒秒均能发挥最佳水平，考生在进入考场前应提前进入“角色”——让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。

　　具体操作如下：

　　1、清点考试用具。

　　2、对一些重要知识(如：定义概念、原理规律、公式法则等)“过过电影”。

　　3、对一些难记、易忘的知识，再粗略地浏览一遍。

　　二、成人高考备考要注意调整自己的心态

　　现在就有些考生表示自己很紧张，晚上常常睡不着觉。针对这种情况，考生可以先用鼻子缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔、胸腔到腹腔，一直到小腹内，与吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”。第二次仍然鼻吸、鼓腹、略作停顿，呼气、收腹、气从口中慢慢地、均匀地吐出，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，约为1 分钟。

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